A może tak joga w parku?

Teraz OpoleZaktualizowano 
Małgorzata Budny
Dla lepszego samopoczucia, zdrowia, relaksu, czy zredukowania stresu. Powodów do tego, aby zacząć uprawiać jogę jest wiele.

W wakacje można się o tym przekonać biorąc udział w zajęciach jogi w parku, gdzie każdy bezpłatnie może przyjść i poćwiczyć. Amatorzy jogi akcentują jej dobroczynny wpływ na zdrowie. Joga m.in. poprawia sprawność fizyczną, krążenie, czy też zwiększa elastyczność stawów i mięśni. Dzięki temu, że pomaga wyciszyć się i zrelaksować, niweluje stres i jego objawy.- Joga przede wszystkim przyczynia się do profilaktyki zdrowia. Wpływa korzystnie nie tylko na mięśnie, ale także na organy wewnętrzne - mówi Łukasz Zalewski, instruktor jogi z Instytutu Ćwiczeń Psychofizycznych ZEN. - Dzięki niej stymulowane są gruczoły dokrewne, możemy także rozciągnąć całe ciało, w szczególności kręgosłup.I to właśnie z tych powodów, joga jest także często polecana przez lekarzy, których pacjenci skarżą się na różne dolegliwości. Co więcej, wiele z pozycji i postaw - czyli asan, pozwala pracować nad partiami mięśni, na które nie bylibyśmy w stanie oddziaływać poprzez inny rodzaj ćwiczeń, czy aktywności fizycznej. Dzięki jodze zwiększa się także świadomość własnego ciała, a jej regularna praktyka może nawet pomóc w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. - Praktykując jogę nie pracujemy wysiłkowo, tak jak np. ćwicząc na siłowni, więc nie spalamy w takim stopniu tkanki tłuszczowej. Jednak już po kilkumiesięcznej i systematycznej praktyce można zaobserwować, że zmienia się sylwetka naszego ciała, np. chodzimy bardziej wyprostowani, więc wydajemy się sobie wyżsi - tłumaczy Karolina Kubiczek, instruktor z IQ Pilates. - Poza tym może ona nam pomóc poczuć się lepiej w swoim ciele, niezależnie od tego ile ma ono kilogramów, ponieważ w jodze i jej asanach chodzi głównie o to, aby odnaleźć stabilność i wygodę w swoim ciele. Kto może ćwiczyć jogę i od czego powinno się zacząć? Jogę można praktykować niezależnie od wieku, czy sprawności fizycznej. Tu przeszkodą nie muszą być nawet przebyte kontuzje. - W przypadku osób, które przeszły jakieś urazy, instruktorzy dobierają indywidualnie ćwiczenia alternatywne, które mogą być przez takie osoby wykonywane - tłumaczy Łukasz Zalewski.Jak się okazuje, podstawy jogi najlepiej poznać pod okiem profesjonalnych instruktorów. - Odradzam poznawanie asan z filmów bądź gazet, ponieważ sami możemy wykonywać ćwiczenia nieumiejętnie - mówi Karolina Kubiczek. - Bywa, że w pewnych partiach ciała tworzy się nam blokada, napięcie, którego sami nie jesteśmy w stanie się pozbyć. Instruktor jest nam w stanie pomóc, dzięki czemu wykonanie danej asany staje się możliwe - tłumaczy instruktorka.Z roku na rok joga staje się coraz popularniejsza. W Opolu także przybywa miejsc, gdzie można ją praktykować. Latem jedną z możliwości jest udział w co tygodniowych zajęciach na wyspie Bolko. Opole jest bowiem jednym z ośmiu polskich miast, w których realizowany jest program „Joga w parku”. Zajęcia odbywają się w każdą niedzielę od godziny 10 na polanie na przeciwko wejścia do ogrodu zoologicznego. Udział w zajęciach jest bezpłatny, wystarczy zabrać ze sobą matę do ćwiczeń, bądź koc.A że dla wielu joga, to nie tylko ćwiczenia, ale i filozofia, dlatego po każdych zajęciach jogi organizowane są także warsztaty na temat zdrowego stylu życia. W minioną niedzielę dotyczyły one specjalnej metody oddychania, tzw. pralnego. Natomiast w najbliższą niedzielę 28 lipca, będą one dotyczyły ajurwedy i olejowania ciała. Osoby, które będą chciały uczestniczyć w zbliżających się warsztatach powinny ze sobą zabrać organiczne oleje jadalne, np. słonecznikowe, bądź winogronowe.Ostatnie z zajęć jogi w parku odbędą się 1 września.

polecane: Flesz: otyłość zabija Polaków, problem rośnie i dotyczy nastolatków

Wideo

Materiał oryginalny: A może tak joga w parku? - Warszawa Nasze Miasto

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3