Zgaga to prawdziwa zmora kobiet w ciąży. Można jednak pokonać ją w bardzo prosty sposób. W trakcie przeżuwania licz w myślach do 10 i dopiero wtedy połykaj pokarm. Dzięki temu lepiej przebiegnie jego trawienie. Kiedy zasiadasz do większego posiłku, nie zapomnij wypijać przy tym sporych ilości wody, ale niewielkimi łykami. Postaraj się również unikać niektórych produktów, np. cytrusów, fast foodów, pikantnych potraw, kofeiny – wszystko to przyczynia się do zgagi. Dobrym pomysłem jest zjadanie około 6 posiłków dziennie, czyli należy jeść mniej, ale często.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?