Poznaj zdrowotne właściwości guawy

Chcesz być piękna na wiosnę? Wypróbuj właściwości guawy.
 by maywong_photos / CC BY 2.0 (flickr)

Pierwsze promienie wiosennego słońca to dobry czas, aby po zimie zacząć myśleć o zmianie dotychczasowego sposobu odżywania i przejściu na lekką dietę. Warto wzbogacić swój jadłospis o dużą ilość owoców i warzyw. Miłośnicy zdrowego odżywiania powinni sięgać po guawę, która posiada szereg cennych dla zdrowia właściwości.

Czym jest guawa?
Guawa to owoc pochodzący z Ameryki Południowej. Swoim wyglądem często przypomina jabłko, jego skóra jest zielona, a w trakcie dojrzewania robi się żółta. Miąższ guawy może być koloru: różowego, białego, żółtego, natomiast pestki są jadalne. Owoc w smaku jest słodko-kwaśny – podkreśla dietetyk mgr Sylwia Ogrodowczyk.
Owoc ten może być spożywany w wielu formach. Może być znakomitym dodatkiem do różnych sałatek. Po ugotowaniu nadaje się również do wypieków i deserów. Często robi się z niego przetwory, np. soki, marmoladę lub syropy. Wiele osób spożywa jednak guawę w naturalnej postaci, krojąc ją na ćwiartki, gdyż wtedy najlepiej można delektować się jej smakiem.

Guawa dla zdrowia
Coraz więcej osób docenia właściwości guawy, stosując ten owoc nie tylko dla urozmaicenia swojej codziennej diety, ale przede wszystkich w celach zdrowotnych. Dzięki działaniu przeciwzapalnemu warto po nią sięgać szczególnie w okresie zimowym, aby wzmocnić układ odpornościowy i tym samym skutecznie zwalczyć sezonowe infekcje. Wyciągi z guawy zalecane są profilaktycznie, aby zapobiec zachorowaniu na raka płuc, prostaty i piersi oraz nowotworu jelita grubego. Owoc ten jest polecany również osobom mającym problemy z nadciśnieniem. Regularne spożycie guawy zmniejsza prawdopodobieństwo pojawienia się chorób serca.

Dietetyk mgr Sylwia Ogrodowczyk podkreśla: „Jest to owoc, który spośród cytrusów zawiera najwięcej witaminy C. W guawie są również przeciwutleniacze, których zadaniem jest zneutralizowanie wolnych rodników. Guawa również zawiera błonnik pokarmowy, przy tym ma niski indeks glikemiczny, co pozwala utrzymywać stabilny poziom cukru we krwi. W tych egzotycznych owocach znajdziemy liczne pokłady witamin z grupy B (B3 i B6) i kwas foliowy, które usprawniają działanie układu nerwowego. Zatem, jak widać, guawa to nie tylko egzotyczny i smaczny owoc, ale źródło wielu cennych witamin i minerałów, dlatego warto zapoznać się osobiście z tymi właściwościami”.

Guawa na piękny wygląd
Właściwości guawy są coraz częściej doceniane przez osoby, którym zależy na zachowaniu pięknego i młodego wyglądu. W szczególności panie doceniają jej przeciwzmarszczkowe działanie. Pod wpływem wolnych rodników skóra szybciej ulega starzeniu i traci swą jędrność. Zaczynają pojawiać się kurze łapki oraz widoczne zmarszczki. Guawa, dzięki zawartości witamin A, C oraz beta-karotenu, skutecznie chroni warstwy skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, pozwalając jej zachować na dłużej piękny i młody wygląd.

Guawa to także doskonały sposób na relaks. Szybkie tempo życia i towarzyszący mu stres mogą utrudnić codzienne funkcjonowanie i znacznie osłabić organizm. To wszystko poważnie odbija się na wyglądzie. Jeżeli patrzysz w lustro i widzisz, że twoja twarz wygląda na poszarzałą i zmęczoną, warto włączyć guawę do swojej codziennej diety. Jej egzotyczny smak i aromat przyniosą odprężenie dla ciała i umysłu.

Jak się okazuje, korzyści ze spożywania guawy jest znacznie więcej, niż mogłoby się wydawać. Owoc ten zalecany jest przez specjalistów również kobietom w ciąży, gdyż jest doskonałym źródłem kwasu foliowego, a – jak wiadomo – jest on niezbędny dla prawidłowego rozwoju płodu. Dzięki zawartości witaminy A guawa poprawia jakość widzenia. Z kolei znajdujące się w niej witaminy B3 i B6 wpływają pozytywnie na działanie układu nerwowego.

Tekst: Weronika Misiuk

Wsparcie redakcyjne od:

abcZdrowie.pl

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3