Błędy początkujących biegaczy. Czego unikać, kiedy zaczynamy przygodę z bieganiem?

Zbyt duże tempo

Kolejnym z podstawowych błędów początkujących biegaczy jest zbyt szybkie bieganie. Narzucamy sobie tempo, z którym nasz organizm nie jest w stanie sobie poradzić i po kilku minutach treningu marzymy już tylko o powrocie do domu i rzuceniu się na łóżko. Aby się nie zniechęcić i nie przeforsować organizmu, na początek najlepiej przeplatać trucht z marszem. Kiedy już nieco wyćwiczymy kondycję, możemy zacząć zwiększać tempo lub wplatać do naszego treningu kilka intensywnych powtórzeń. Czytaj też: Aneta Zając o bieganiu: "Miłością do tego sportu zaraził mnie mój brat" [rozmowa NaM]