Błędy początkujących biegaczy. Czego unikać, kiedy zaczynamy przygodę z bieganiem?

Brak rozgrzewki

Wychodzimy na dwór i od razu chcemy zacząć trening. Tymczasem, jeśli nasze bieganie ma być efektywne, należy się do niego odpowiednio przygotować, czyli przeprowadzić rozgrzewkę. Warto również pamiętać o tym, aby po skończonym treningu trochę się porozciągać - to również nie zaszkodzi, a na pewno pomoże naszym mięśniom się zregenerować. Więcej o rozgrzewce przeczytacie tutaj: Rozgrzewka przed bieganiem. Wiele osób o niej zapomina