Błędy początkujących biegaczy. Czego unikać, kiedy zaczynamy przygodę z bieganiem?

Brak regularności

Nie jest tajemnicą, że większości z nas ciężko się zmobilizować do wysiłku. Kiedy już uda nam się wyjść na pierwszy trening, obiecujemy sobie, że będziemy biegać regularnie. Po czym wracamy do domu i przez następne pięć dni odpoczywamy. Im dłuższe przerwy pomiędzy treningami sobie robimy, tym trudniej nam się później zmotywować do powrotu. Regularność jest kluczem do sukcesu. Powinniśmy więc ćwiczyć ok. 3 razy w tygodniu. Czytaj też: Gadżety dla biegaczy. Kilka rzeczy, które powinien mieć każdy z was