Błędy początkujących biegaczy. Czego unikać, kiedy zaczynamy przygodę z bieganiem?

Źle dobrane obuwie

Wiele osób nie chce od razu inwestować w drogie obuwie przeznaczone do biegania, ponieważ nie wie, czy przygoda z tym sportem nadal będzie trwać. Jest to rozsądne podejście, ale nie należy też przesadzać w drugą stronę - wychodzenie na trening w trampkach lub halówkach jest niewygodne i może prowadzić do kontuzji. Warto zaopatrzyć się więc w specjalnej obuwie, nie przesadzając jednocześnie z ceną. Buty biegowe powinny być dopasowane do naszej stopy, a także urozmaicone ze względu na podłoże - twarde, asfaltowe lub miękkie, piaszczyste, leśne ścieżki. W zależności od tego, gdzie biegamy, powinniśmy mieć więc obuwie bez lub ze stabilizatorem stopy, dobrze ją trzymające i kontrolujące jej ruch, a także elastyczne i amortyzujące wstrząsy. W doborze obuwia pomoże nam sprzedawca w sklepie sportowym. Czytaj też: Jak dobrać sprzęt do biegania? Wcale nie musisz przepłacać!