Błędy początkujących biegaczy. Czego unikać, kiedy zaczynamy przygodę z bieganiem?

Bieganie z butelką w ręku

Idziemy ulicą i widzimy biegacza z butelką w ręku. Żaden nadzwyczajny widok, w końcu nawadnianie się w trakcie treningu jest ważne. Jak się jednak okazuje - nie zawsze warto zabierać ze sobą taki ekwipunek. Treningi początkujących biegaczy zwykle nie trwają dłużej, niż godzinę. Takie osoby biegają też zazwyczaj powoli (o ile nie popełniają błędu z narzucaniem sobie zbyt szybkiego tempa). W takim przypadku butelka z wodą nie jest potrzebna - w tak krótkim czasie płyny i tak nie zostaną wchłonięte przez nasz organizm, a butelka może ograniczać prawidłową pracę rąk i utrudniać nam bieg. Czytaj też: Bieganie z psem. Jak trenować, aby była to przyjemność dla was obojga?