Porady dla początkujących biegaczy: gdzie znaleźć motywację i jak jej nie stracić?

8. Różnicuj trasę, ale biegaj o stałych porach

Nawet najciekawsza i najbardziej malownicza trasa po dwóch miesiącach biegania z przyjemności zamienia się w nudny obowiązek. Nic tak nie zniechęca jak rutyna, dlatego regularnie zapewniaj sobie urozmaicenia. Nie muszą to być zmiany rewolucyjne: pobiegnij po tej samej trasie, ale w przeciwnym kierunku. Podjedź kilka przystanków autobusem i poćwicz w parku, w którym jeszcze nie trenowałeś. Ustal jedną porę biegania. Obowiązki zawodowe i domowe nie sprzyjają regularności, ale wysiłek fizyczny warto powtarzać o ustalonych porach. Jeśli znajdziesz czas, by biegać np. dwa razy w tygodniu o konkretnej godzinie, będzie ci też łatwiej wejść w rytm, a bieganie stanie się stałym elementem twojego harmonogramu.