10 nawyków dla zdrowego serca – sprawdź, jak codziennie chronić się przed miażdżycą, zawałem i wylewem!

DIETA WEGETARIAŃSKA – 40%

Jadłospis z przewagą produktów roślinnych należy do najzdrowszych, m.in. zmniejsza ryzyko rozwoju zespołu metabolicznego i cukrzycy. Jak jednak wynika z badań zaprezentowanych w piśmie „Progress in Cardiovascular Disease”, bezmięsne menu jest szczególnie korzystne dla układu krążenia. Dzięki diecie wegetariańskiej ryzyko rozwoju choroby wieńcowej serca, a także spowodowanej nią śmierci, może spaść nawet o 40 proc. Menu bez mięsa oznacza też o 34% prawdopodobieństwo pojawienia się nadciśnienia. A u co najmniej 90 proc. pacjentów pozwala na całkowite lub chociaż częściowe odblokowania „zatkanych” arterii.