10 nawyków dla zdrowego serca – sprawdź, jak codziennie chronić się przed miażdżycą, zawałem i wylewem!

PICIE KAWY – 11%

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka wypicia bez kawy – i może na tym bardzo skorzystać, bo „mała czarna” pomaga chronić się przed cukrzycą, chorobą Parkinsona czy rakiem wątroby. Jak podaje American Heart Association, regularne wypijanie 4 szkl. kawy dziennie pozwala obniżyć ryzyko rozwoju niewydolności serca o 11 proc. Jeśli taka ilość nie wywołuje niepożądanych efektów (tolerancja kofeiny to cecha indywidualna), jest jak najbardziej zalecana.