MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
7 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jako jedna z witamin z grupy B, kwas foliowy jest...
fot. Nataliia Peredniankina/123RF

10 nawyków dla zdrowego serca – sprawdź, jak codziennie chronić się przed miażdżycą, zawałem i wylewem!

PRZYJMOWANIE KWASU FOLIOWEGO – 22%

Jako jedna z witamin z grupy B, kwas foliowy jest szczególnie ważny dla ludzkiego metabolizmu. Występuje on obficie w warzywach liściastych i tych o zielonym kolorze, a także żółtopomarańczowych; dostarczają go też nasiona roślin strączkowych i jajka. W sytuacji, gdy dieta nie dostarcza dość kwasu foliowego, można uzupełniać jego poziom za pomocą suplementów diety. W badaniu, które zaprezentowano w piśmie „Journal of the American College of Cardiology”, udowodniono jego skuteczność w prewencji chorób serca. Wykazano, że przyjmowanie kwasu foliowego może zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia wylewu o 22 proc. U pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi, którzy oprócz tej witaminy przyjmowali leki przeciw nadciśnieniu, ryzyko to malało o 73 proc. Jednocześnie wykazano, że inne suplementy przyjmowane „na serce” nie zapewniają jego ochrony – były to witamina D, wapń, witamina C oraz multiwitamina.

Zobacz również

Przyłapani na przystankach w Bydgoszczy przez Google Street View. Zobaczcie zdjęcia

NOWE
Przyłapani na przystankach w Bydgoszczy przez Google Street View. Zobaczcie zdjęcia

Gdzie oglądać mecz Szwajcaria - Włochy na Euro? Darmowa transmisja

NOWE
Gdzie oglądać mecz Szwajcaria - Włochy na Euro? Darmowa transmisja

Polecamy

Najlepsza trasa rowerowa nad polskim morzem – to klasyk uwielbiany przez turystów

Najlepsza trasa rowerowa nad polskim morzem – to klasyk uwielbiany przez turystów

Resort edukacji przyjrzy się zwalnianiu uczniów z lekcji przez rodziców

Resort edukacji przyjrzy się zwalnianiu uczniów z lekcji przez rodziców

Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

HIT DNIA
Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę