Biegaj zimą! W niedzielę startujemy z Chomiczówki

W niedzielę 20 stycznia Bielany zamienią się w biegowe serce Warszawy. O godzinie 11.00 rozpocznie się XXX Bieg Chomiczówki na dystansie 15 km, a godzinę wcześniej wystartują uczestnicy zawodów o Puchar Bielan. W tym przypadku biegacze zmierzą się z trasą o długości 5 km.

Czytaj także: Zwiększono liczbę miejsc startowych do 8. Półmaratonu Warszawskiego

Meteorolodzy na ten dzień przewidują temperaturę odczuwalną w granicach minus 10 st. Celsjusza oraz opady śniegu. Jak w tym przypadku zmotywować się do wyjścia z ciepłego pomieszczenia i zmierzyć się z trasą i ze srogą zimową aurą?

– Biegać można cały rok i praktycznie w każdych warunkach. Dobrze przepracowana zima procentuje lepszymi wynikami sportowymi w sezonie startowym, a wymagające warunki treningowe hartują organizm. Stajemy się silniejsi i odporniejsi, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym – przekonuje rekordzistka Polski w biegu na 20 kilometrów, dwukrotna mistrzyni Polski na dystansie 10 kilometrów i trzykrotna zwyciężczyni Biegnij Warszawo Iwona Lewandowska. – Powinniśmy ubierać się tak, aby nas ani nie przewiało, ani nie przegrzać organizmu. Obowiązkowo czapka lub opaska i rękawiczki.

Zobacz koniecznie: Zakończył się 7 Bieg WOŚP-u "Policz się z cukrzycą!" [ZDJĘCIA]

Na ogół jednak lepiej, aby w początkowej części biegu było nawet trochę za chłodno, gdyż wraz z pokonywanymi kilometrami organizm się dogrzewa. Należy więcej czasu poświęcić na rozgrzewkę, która zapobiega kontuzjom.

– Jeśli za oknem spadnie śnieg i temperatura poniżej zera, a drogi zostaną pokryte lodem, to nie zapadajcie w zimowy sen i pokonajcie własnego lenia. Zimowych warunków nie zmienimy, zatem trzeba się z nimi pogodzić i jednocześnie cieszyć, że nie mieszkamy w Himalajach. Bieganie zimą może być wielkim wyzwaniem i jednocześnie sprawiać wielką frajdę. Najtrudniejsze to wyjść, postawić pierwszy krok – zachęca Lewandowska.

Czytaj również: Wieczorne biegówki nad Wisłą w Warszawie

Z powodu dużego zainteresowania obydwoma biegami zapisy internetowe zostały już zamknięte. – Do obu startów zgłosiło się ponad 1,7 tys. zawodników – informują urzędnicy z Bielan.

Jest jednak szansa na udział w biegach. Dalsze zapisy zależne są od pojawienia się w puli wolnych pakietów startowych (pakiety, które nie zostaną odebrane w terminie, oraz miejsca startowe po zapisach internetowych, które nie zostaną opłacone, wracają do puli wolnych pakietów startowych). Będą one dostępne dla biegaczy w dniach: 15–18 stycznia w godzinach 14–20 oraz 19 stycznia od godziny 12 do 19 w Biurze Zawodów przy ul. Pabla Nerudy 1 oraz w dniu zawodów w godzinach: 7–9– Bieg o Puchar Bielan, oraz 7–10 – Bieg Chomiczówki.