Dwa biegi mikołajkowe w grudniu na Kabatach i Żoliborzu

Biegać można cały rok i praktycznie w każdych warunkach. Dobrze przepracowana zima procentuje lepszymi wynikami sportowymi w sezonie startowym, a wymagające warunki treningowe hartują organizm. Stajemy się silniejsi i odporniejsi, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym – przekonuje rekordzistka Polski w biegu na 20 kilometrów, dwukrotna mistrzyni Polski na dystansie 10 kilometrów i trzykrotna zwyciężczyni Biegnij Warszawo Iwona Lewandowska.

Czytaj również: Mikołaje pobiegną w parku Kępa Potocka na Żoliborzu 2 grudnia

Pierwszy z biegów odbędzie się już w niedzielę 2 grudnia w parku Kępa Potocka. To będzie już 17. edycja tej imprezy. W zawodach weźmie udział 600 zawodników, w tym ponad 200 uczniów. Zapisy zostały już zakończone. Numery startowe należy odbierać w Sport Guru przy ulicy Meissnera 1/3 (pokój 306) od poniedziałku do soboty oraz w dniu imprezy w biurze zawodów.

Sześć dni później miłośnicy biegania spotkają się w Lesie Kabackim, gdzie odbędzie się Ursynowski Bieg Mikołajkowy. Wyścig rozpocznie się na wysokości ul. Moczydłowska/Leśna o godz. 11. Odbiór numerów startowych w dniu zawodów tylko w Natolińskim Ośrodku Kultury na ul. Na Uboczu 3. W obu biegach należy pokonać dystans 10 km.

Zobacz koniecznie: Biegaj zimą! Weź udział w Biegu Mikołajkowych na Ursynowie 8 grudnia!

Aura może być już typowo zimowa, więc jak należy przygotować się do startu? – Powinniśmy ubierać się tak, aby nas nie przewiało ani nie przegrzało organizmu. Obowiązkowo czapka lub opaska i rękawiczki. Na ogół jednak lepiej jest, aby w początkowej części biegu było nawet trochę za chłodno, gdyż wraz z pokonywanymi kilometrami organizm się dogrzewa. Należy więcej czasu poświęcić na rozgrzewkę, która zapobiega kontuzjom – wyjaśnia Lewandowska.

Na uczestników obu biegów czekają medale pamiątkowe. – Bieganie zimą może być wielkim wyzwaniem i jednocześnie sprawiać wielką frajdę – zachęca utytułowana biegaczka.