Oto 9 prostych sposobów na pokonanie jesiennej depresji i migreny

8. Przede wszystkim - aktywność!

Należy mimo wszystko mobilizować się do aktywności. Już sam początek dnia jest ważny. Dzień należy rozpoczynać szklanką ciepłej wody z cytryną, której w tym okresie warto spożywać więcej niż zazwyczaj. Co na śniadanie? Najlepiej porządna dawka tryptofanu – aminokwasu, który stymuluje wytwarzanie działającej przeciwdepresyjnie serotoniny.