Ćwiczenia fizyczne ‒ zdrowe „uzależnienie”
W czasie ćwiczeń organizm wydziela mnóstwo związków i hormonów, dzięki którym odczuwamy przyjemność. Przekonaj się, w jaki sposób sport wpływa na nasze...
Jak zapomnieć o efekcie jo-jo?
Jak tłumaczą naukowcy, odchudzanie się i utrzymanie szczupłej sylwetki to dwa zupełnie różne procesy! Jak skutecznie schudnąć i uniknąć efektu jo-jo?
Jak rozgrzać się przed bieganiem?
Bieganie, jak każda inna forma aktywności fizycznej, wymaga odpowiedniej rozgrzewki. Sprawdź, jakie ćwiczenia pozwolą ci przygotować się do biegania.
Najlepsza metoda na cellulit!
Bezskutecznie walczysz z cellulitem? Sprawdź, jak pozbyć się go raz na zawsze!
Trening na schodach ‒ jakie są jego korzyści?
Wchodzenie i schodzenie to nie jedyne formy aktywności fizycznej, które możesz praktykować na schodach. Przekonaj się, jak nadać nogom zgrabny i szczupły wygląd...
Nordic walking: czy pomaga w odchudzaniu?
Nordic walking staje się coraz popularniejszym sportem wśród Polaków. Jakie korzyści niesie spacer nordycki i czy jest skutecznym sposobem na szczupłą sylwetkę?
Najlepsze ćwiczenia na uda
Szczupłe, zgrabne uda są marzeniem wielu kobiet. Sprawdź, jak ćwiczyć, aby nadać udom smukły wygląd.
Sekret szczupłych kobiet
Uzyskanie zgrabnej sylwetki nie jest tak trudne, jak może ci się wydawać. Poznaj sztuczki żywieniowe najczęściej stosowane przez szczupłe kobiety!
Seks zamiast ćwiczeń?
Czy istnieje ciekawszy sposób na utratę zbędnych kilogramów niż seks? Zdania na ten temat są podzielone, ciekawsza wydaje się jednak kwestia skuteczności...
Poranne ćwiczenia najlepsze dla ciała!
Ćwiczyć rano czy wieczorem...? Jeśli chcesz stracić na wadze, wybierz trening poranny. Dlaczego?
Zobacz, jak trenują fanki Chodakowskiej!
Ewa Chodakowska bije rekord. 7 czerwca 2014 roku na stadionie Legii odbędzie się otwarty trening „all in for #mygirls” z najsłynniejszą trenerką fitness Ewą...
Ćwiczenia, dzięki którym schudniesz!
Ćwiczenia stanowią doskonałe uzupełnienie zdrowej diety odchudzającej. O czym powinniśmy pamiętać, rozpoczynając treningi?
Chodakowska celuje w rekord Guinnessa! [FOTO]
Trening z Ewą Chodakowską! Już ponad 4,5 tysiąca osób chce wziąć udział w sobotniej próbie bicia rekordu Guinnessa we wspólnym treningu. Ćwiczenia na stadionie...
Szybkie i skuteczne odchudzanie
Fałdki tłuszczu na brzuchu sprawiają, że masz ochotę zaszyć się w domu? Nie przejmuj się, z nadwagą można skutecznie walczyć. Dowiedz się, jakie metody...
Najlepsza metoda pomiarów przy odchudzaniu
Dążąc do redukcji tkanki tłuszczowej, chcemy zwykle stracić konkretną liczbę zbędnych kilogramów. Masa ciała to jednak nie wszystko.
Warsztaty z Ewą Chodakowską. Już 17 maja!
Wciąż trwa Tournée po Polsce jednej z najpopularniejszych trenerek fitness w Polsce – Ewy Chodakowskiej. Instruktorka była już w Poznaniu, Krakowie, Lublinie i...
10 powodów, dla których warto pływać
Pływanie relaksuje i pomaga zapomnieć o problemach dnia codziennego. Na tym nie kończy się jednak lista zalet tego sportu.
Jak uzyskać efekt płaskiego brzucha?
Ewa Chodakowska pokazuje na filmie, jak ćwiczyć, żeby uzyskać efekt płaskiego brzucha. Każda kobieta marzy o idealnej talii. Zobacz, co robić, żeby z dumą...
Czy dłuższy trening jest bardziej efektywny?
Długi i intensywny trening, powtarzany codziennie lub co drugi dzień, to poważne obciążenie dla stawów, zwłaszcza gdy ćwiczenia są wykonywane nieprawidłowo....
Ewa Chodakowska spotka się z warszawiakami!
Spotkanie z Ewą Chodakowską w warszawskim Empiku Juniorze. Popularna trenerka i instruktorka fitness będzie opowiadać o swojej najnowszej publikacji "Przepis na...
Czym jest aikido?
Jeśli twoje nastoletnie dziecko potrzebuje wyzwań, zasugeruj mu udział w zajęciach aikido. Ta japońska sztuka walki to znacznie więcej niż zwykły trening.
Ania Lewandowska powie Ci co jeść [WYWIAD]
Anna Lewandowska, żona piłkarza Roberta Lewandowskiego i mistrzyni karate, nie spoczywa na laurach. Właśnie powstał jej blog, na którym doradza Polakom, jak...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 3 dni temu w kategorii Hurtownie
Dodano 3 dni temu w kategorii Mennica
Dodano 3 dni temu w kategorii Biuro podróży
Dodano 3 dni temu w kategorii Fotograf