Zumba szaleje na ulicach, ale co to takiego?

- Co to jest ta zumba?- To połączenie latynoamerykańskiej muzyki z ćwiczeniami fizycznymi. Ale nie chodzi tu tylko o wysiłek fizyczny.- A o co?- Zumba to także fantastyczna zabawa, która pozwala utrzymać kondycję lub spalić kilogramy w radosny, zdrowy sposób. To nie są nudne, statyczne ćwiczenia w pojedynkę, tylko wspólny wysiłek, który przychodzi łatwiej.- No właśnie. Niedawno pani i pani ekipa tańczyliście na powietrzu, koło pomników malarzy, przy ul. Chrobrego. Widziałem, że podczas tańca nakręcacie się nawzajem, krzyczycie, zachęcacie do wysiłku.- Tak, w zumbie dobre jest też to, że można ją ćwiczyć w każdym miejscu: w sali, w pokoju, na ulicy, w parku, we dwie albo w 30 osób. No i faktycznie są też elementy zagrzewania się nawzajem do wysiłku (śmiech). Pozwolę sobie zauważyć, że jest to też dość... hm... miła dla oka aktywność fizyczna! Przede wszystkim jest dla każdego i naprawdę wpływa na kondycję czy wagę.- Jak bardzo dla każdego?- Zumbę może tańczyć dziecko, osoba w średnim wieku i senior. I panie, i panowie.- Panowie? Naprawdę?- Oczywiście.- W sumie widziałem w waszej ekipie jednego pana...- Zapewniam, że jest ich więcej.- I radzą sobie?- Zumbę wymyślił mężczyzna! Więc ta aktywność fizyczna jest też dla nich!- Tylko czy to opłacalny wysiłek? To znaczy: nie lepiej przejechać się rowerem czy pobiegać albo popływać? A pytając wprost: Ile spalę, tańcząc zumbę?- To zależy. Jest kilka rodzajów, stylów zumby, różna może być jej intensywność. Ale przy dobrym tempie i zaangażowaniu można dojść do 800 kalorii na godzinę.- Naprawdę!? To bardzo wysokie spalanie. Tyle kalorii traci się na bieżni, zasuwając przez godzinę w tempie 9-10 km/h!- Jak mówiłam: wszystko zależy od tego, jak intensywnie ćwiczymy i w jakim tempie. Za każdym razem jest to jednak spalanie pełne dobrej, wspólnej zabawy! A kto nie powinien tańczyć zumby? - Są jakieś przeciwskazania, które z góry wykluczają z takich ćwiczeń?- Jeśli ktoś jest zdrowy, nie miał kontuzji, nie ma lekarskich zakazów i przeciwskazań, może ćwiczyć. Powiem tak: z tej aktywności wykluczeni są ci, którzy mają zakaz uprawniana innych sportów czy zajęć rekreacyjnych. Jednak wiek, waga czy zdolności nie są żadną wymówką.- Zaraz, zaraz. Nie muszę umieć tańczyć, by tańczyć zumbę?- Nie, nie trzeba umieć tańczyć, bo to ćwiczenia do muzyki, a nie skomplikowane układy i figury. Są oczywiście elementy taneczne, ale całość polega na powtarzaniu zestawu ruchów. Są dość łatwe, szybko można się ich nauczyć, nie potrzeba mieć szczególnych zdolności, by je opanować po solidnym przyłożeniu się do treningu.- Zaciekawiła mnie jeszcze jedna rzecz. W internecie można znaleźć filmiki, na których zumbę ćwiczy nawet po kilka tysięcy ludzi. Jak pod tym kątem wyglądają gorzowskie rekordy?- U nas były jak dotąd maratony, gdzie ćwiczyło nawet po kilkaset osób.