Jak dobrać sprzęt do biegania? Wcale nie musisz przepłacać!

Aleksandra Podgórska

Wiele osób, kiedy zaczyna przygodę z bieganiem, niepotrzebnie inwestuje w drogi sprzęt. Przekonujemy, że wygoda w czasie treningu nie zawsze zależy od ilości wydanych pieniędzy.

Jak dobrać sprzęt do biegania? Wcale nie musisz przepłacać!

Jeśli jesteś zainteresowany patronatem naszemiasto.pl – napisz pod adres patronaty@naszemiasto.pl
Jeśli chciałbyś zrobić projekt niestandardowy z naszemiasto.pl – napisz pod adres projektyspecjalne@naszemiasto.pl

Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów wśród Polaków. Wynika to nie tylko z tego, że możemy biegać gdzie i kiedy tylko chcemy, ale też z tego, że nie musimy posiadać specjalistycznego sprzętu. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy biegać w trampkach czy halówkach, które nie utrzymują naszej stopy w odpowiedniej pozycji i mogą powodować przykre i długie w leczeniu urazy.

Pocieszające jest jednak to, że aby było bezpiecznie i wygodnie, wcale nie musimy wydawać sporo pieniędzy na sportowe obuwie. - Buty są najważniejszym i niezbędnym sprzętem biegacza. Na początek nie ma jednak sensu kupować zbyt drogich. Wystarczy, że zaopatrzymy się w obuwie w granicach 200, maksymalnie 300 zł. Dopiero kiedy osiągniemy wyższy poziom zaawansowania, powinniśmy udać się do profesjonalistów, którzy pomogą nam dobrać odpowiednie obuwie - wyjaśnia trener personalny Mateusz Jasiński.

Podobnie jest z pozostałymi elementami stroju. Latem wystarczy, że założymy na siebie koszulkę i spodenki. W sklepach z drogą markową odzieżą za legginsy możemy zapłacić nawet 200 zł. Dlatego lepiej zainwestować w tańsze, ale również wykonane ze specjalnego materiału ubrania. - Odzież, w której biegamy, powinna być wykonana z włókien oddychających. Najczęściej jest to poliester lub tzw. włókna active dry. Tak powinien wyglądać nasz zestaw na lato - opowiada Jasiński. Okazyjnie spodnie czy legginsy biegowe możemy dostać nawet za 60 zł, a koszulki z krótkim rękawem często mogą być nawet jeszcze tańsze.

Ważnym elementem stroju biegacza, zwłaszcza takiego, który dopiero zaczyna uprawiać ten sport, są skarpetki kompresyjne. - Takie skarpetki powinniśmy zakładać przede wszystkim wtedy, kiedy na dworze jest chłodniej - tłumaczy Mateusz Jasiński. Jeśli uda nam się trafić na okazyjną cenę, skarpetki kupimy nawet za 10 czy 15 zł.
W bardziej kompletny i zaawansowany sprzęt będziemy musieli zainwestować w okresie jesienno-zimowym. - Wtedy, jeśli preferujemy bieganie na zewnątrz, powinniśmy ubierać się na tzw. cebulkę. Nadal jednak zakładajmy na siebie cienkie, sportowe materiały, z tym że więcej warstw. Kiedy pada deszcz, koniecznie musimy mieć na sobie kurtkę, która ochroni nas przed wiatrem. Pod spód możemy założyć tę koszulkę, w której biegamy, kiedy jest ładniejsza pogoda. Do tego zakładamy czapkę z daszkiem, na nogi specjalne lycry, czyli obcisłe i poprawiające naszą motorykę spodnie - wylicza Jasiński.

Dopiero z biegiem czasu, kiedy wejdziemy na wyższy poziom zaawansowania, możemy zainwestować w rozmaite akcesoria. - Polecam przede wszystkim pulsometr, który mierzy parametry naszego ciała, między innymi tętno - mówi trener personalny.

Czytaj też: Rozgrzewka przed bieganiem. Wiele osób o niej zapomina


Wideo

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

31.08.2016, 13:02

A czy ktoś z was używał może takich skarpetek https://dotsport.pl/bieganie/royal-bay-neon-high-cut-skarpetki-kompresyjne-dlugie-pomaranczowy.html ? Jak sprawdzają się na długich dystansach?

17.07.2015, 14:28

Ciekawe jaki sprzęt do biegania maja Etiopczycy i Kenijczycy, narody mające najwięcej zwycięzców w biegach na średnie i długie dystansy? Co prawda, to ich sprzęt - przepaska biodrowa - jest może tani, na buty nie wydają bo biegają boso, ale trener to jest wydatek dopiero! I kto w Polsce pozwoli, żeby lew biegał po ulicach?

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3