18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Porażki obniżają odporność!

abcZdrowie.plZaktualizowano 
Niepowodzenia są dla nas niełatwą lekcją, która może zaburzyć naszą samoocenę, powodując spadek poczucia własnej wartości. Porażki oddziałują również na ciało, zwiększając naszą podatność na problemy zdrowotne.

Sukcesy świętujemy w dużym gronie, z porażkami zostajemy nierzadko sami. Nie dziwi więc fakt, iż niepowodzenia bywają niezwykle trudne do zaakceptowania. Im większe były nasze oczekiwania, tym dotkliwsza jest dla nas porażka. Gorzką pigułkę ciężko przełknąć zwłaszcza osobom ambitnym i nastawionym na osiąganie coraz bardziej odległych celów.

Wpływ silnych emocji na organizm

Od dawna wiadomo, że długotrwały stres ma niekorzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu, obniża bowiem sprawność układu odpornościowego i zaburza pracę układów: trawiennego, nerwowego i krwionośnego. Podobnie działają smutek i rozczarowanie, typowe dla porażki. Im częściej doznajemy niepowodzeń i nie potrafimy zapanować nad emocjami, tym większe spustoszenie ma miejsce w naszym ciele. W jaki sposób porażki oddziałują na nasze zdrowie? Nasza przemiana materii zwalnia tempo, a w wyniku osłabienia układu immunologicznego zwiększa się podatność na rozwój chorób przewlekłych, obniżających jakość życia.

Jak znosić porażki?

Życie nigdy nie jest pasmem sukcesów. Nawet w życiorysach sławnych i bogatych osób możemy zauważyć, że dobra passa nie trwa wiecznie. Niepowodzenia są nieuniknionym elementem naszego życia, dlatego powinniśmy stale mieć świadomość tego, że prędzej czy później doświadczymy ich także my. Nieuchronność porażek nie zmienia faktu, że to od nas zależy, jak sobie z nimi poradzimy. W obliczu niepowodzenia możemy użalać się nad swoim losem lub spojrzeć na nie w sposób konstruktywny, jak na życiową lekcję. To zadanie nie jest łatwe, gdy zła dieta, niewyspanie i ciągły stres odbierają nam chęć do pokonywania kolejnych trudności. Aby skutecznie poradzić sobie z porażką, musimy być w pełni gotowi na wyzwanie. Podstawą jest tu dobra forma fizyczna i psychiczna. Spokój ducha, korzystny dla zdrowia całego organizmu, zapewni nam wartościowa dieta, regularna aktywność fizyczna oraz ćwiczenia relaksacyjne, obniżające poziom stresu. Oprócz jogi i medytacji naszym sprzymierzeńcem są spotkania z ludźmi, z którymi czujemy się dobrze. Zwykła rozmowa, wspólny spacer lub wyjście do kina poprawiają nasze samopoczucie, kojąc tym samym nerwy. Co więcej, razem łatwiej jest otrząsnąć się z porażek i spojrzeć na nie z dystansu.

Pomoc psychologiczna

Małe niepowodzenia zwykle wytrącają nas z równowagi na krótki czas. Do formy wracamy stosunkowo szybko i nie rozgrzebujemy ran. Gdy porażka jest dotkliwa i ma wpływ na całe nasze życie, powrót do równowagi nie jest już tak prosty. Pogodzenie się ze stanem faktycznym może wymagać czasu i pomocy specjalisty. Konsultacje z psychologiem mogą okazać się niezbędne, by znaleźć drogę do spokoju i nie rozpamiętywać wszystkich swoich ran. Wsparcie profesjonalisty jest ważne także z tego powodu, iż pomaga uniknąć pojawienia się u nas uczucia zgorzknienia. Towarzyszące mu pretensje do całego świata, brak odpowiedzialności za własne błędy i utrata motywacji do zmian mogą nam bowiem uniemożliwić pogodzenie się z porażką i normalne funkcjonowanie na co dzień.

Sprawność układu odpornościowego to wynik wielu czynników: wartościowej diety, systematycznej aktywności ruchowej i efektywnego snu. Nie zapominajmy jednak, że nasz organizm może bronić się przed wirusami, bakteriami i grzybami w sposób optymalny tylko wtedy, gdy potrafimy poradzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami, jakie towarzyszą niepowodzeniom.

Partnerem serwisu jest

Wideo

polecane: Flesz: Koniec gorszego jedzenia - żywność w Polsce, jak na zachodzie.

Materiał oryginalny: Porażki obniżają odporność! - Warszawa Nasze Miasto

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3