Ćwicz z Ewą Chodakowską! [ĆWICZENIA]

Ćwicz z Ewą Chodakowską. Squat (przysiad) na jednej nodze

Ćwicz z Ewą Chodakowską. Squat (przysiad) na jednej nodze

Pozycja wyjściowa: pozycja stojąca na jednej nodze z drugą nogą ugiętą pod kątem prostym, uniesioną w taki sposób, że podudzie z tułowiem tworzy kąt prosty. Noga, na której stoimy, jest lekko ugięta Ruch: wykonujemy przysiad na jednej nodze tak, by dłonie, barki, kolano i stopa nogi podpierającej nadal tworzyły jedną linię; ćwiczenie powtarzamy z drugą nogą Mięśnie zaangażowane: uda, pośladki, grzbiet

Zobacz koniecznie: *Ewa Chodakowska: Stań do walki o piękne ciało i szczęśliwy umysł *Otwarty trening z Ewą Chodakowską już 22 czerwca! *KONKURS: Wygraj płytę z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej