Ćwicz z Ewą Chodakowską. Squat (przysiad) na jednej nodze ze stopą założoną na kolano
Ćwicz z Ewą Chodakowską. Squat (przysiad) na jednej nodze ze stopą założoną na kolano
Pozycja wyjściowa: stanie na jednej nodze (lekko ugięta), druga noga założona stopą na kolano
Ruch: wykonujemy przysiad na jednej nodze, ręce do przodu; ćwiczenie powtarzamy na drugiej nodze
Mięśnie zaangażowane: uda, pośladki, brzuch
