Ćwicz z Ewą Chodakowską: Lift do boku z pozycji stojącej
Ćwicz z Ewą Chodakowską: Lift do boku z pozycji stojącej
Pozycja wyjściowa: w staniu jedna noga uniesiona tuż nad podłogą
Ruch: odchylamy nogę w bok, a następnie wracamy do pozycji wyjściowej
Mięśnie zaangażowane: uda, pośladki