Ćwicz z Ewą Chodakowską. "Kangury" (podskok ze wznosem kolan)
Ćwicz z Ewą Chodakowską. "Kangury" (podskok ze wznosem kolan)
Pozycja wyjściowa: w staniu stopy ustawione na szerokość barków, a ręce wysunięte lekko do przodu z dłońmi na poziomie trochę wyższym niż biodra
Ruch: wykonujemy wyskoki z podciągnięciem kolan do dłoni
Mięśnie zaangażowane: uda, pośladki, łydki, brzuch, mięsień biodrowo-lędźwiowy
![Urodzinowy weekend w klubie Prywatka! Tak bawili się mieszkańcy [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3e/8b/662e919315ba2_o_xsmall.jpg)
![Mistrzostwa Polski IDO Show Dance. Najlepsi tancerze zjechali do Łańcuta [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/50/65/662e8e8837df4_o_xsmall.jpg)
![Gwardia nie dojechała na mecz. Pięć zwycięstw drużyn z regionu [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ec/f8/662e8d8e95e43_o_xsmall.jpg)
![Weekend w podkarpackich klasach okręgowych [WYNIKI, STRZELCY, ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7c/34/662e8d7b2e37d_o_xsmall.jpg)
