Ćwiczenia na siłowni. Przedstawiamy 10 rodzajów zajęć, które znajdziecie w każdym fitness clubie

Zumba

To ćwiczenia, które łączą w sobie elementy tańców amerykańskich i fitness. Muzyka jest energetyczna i dobierana przez instruktora, podobnie jak choreografie, które osoba prowadząca zajęcia sama układa. Nie są one skomplikowane i po kilku chwilach zna się wszystkie kroki. Dzięki Zumbie wprawiamy w ruch całe nasze ciało, znacznie poprawiamy również samopoczucie. Niektórzy instruktorzy twierdzą, że w czasie godziny zajęć można spalić od 400 do 600 kalorii!