Jak nie przytyć po Świętach? 10 porad dietetyka

Jak nie przytyć po Świętach? Porady dietetyka

1. Unikaj majonezu dodawanego do sałatek i jajek. Znacznie podwyższa on kaloryczność potrawy (łyżeczka majonezu to aż 70kcal), a wysoka zawartość tłuszczy jest niekorzystna dla naszego organizmu. Do mięs i sałatek postaraj się przygotować aromatyczne ziołowe i chrzanowe sosy na bazie gęstego jogurtu. 2. Ponieważ na stole będzie dużo przysmaków, nakładaj bardzo małe porcje. Nałóż wszystko, czego chcesz spróbować, na talerz na samym początku jedzenia, a później nie dokładaj już innych potraw.