Jak rzucić palenie? Zacznij dziś! [PORADNIK]

Nagradzaj się za każdy dzień bez papierosa

Nagradzaj się za każdy dzień bez papierosa Masz ochotę kupić sobie książkę? Płytę? Bilet do kina? Bieliznę? Twierdzisz, że nie masz na to pieniędzy? Kochany, do tego czasu zawsze w Twoim portfelu znajdowało się te kilkanaście złotych na paczkę dziennie. Naprawdę możesz je teraz przeznaczyć na coś zupełnie innego. Jako wsparcie do terapii, o której pisaliśmy wcześniej, możesz potraktować słynną "magiczną książkę" Allena Carra. Trudno znaleźć osobę, która wyłącznie po niej uwolniła się od nałogu, ale na pewno dzieło to stanowi ogromną pomoc w zgłębianiu nałogu i uzyskania świadomości, co nami rządzi i jak sobie z tym poradzić.