Najskuteczniejsze metody na zmarszczki

abcZdrowie.pl
Gładka skóra pozbawiona zmarszczek to zapewne marzenie każdej kobiety. W walce z powstawaniem niechcianych bruzd pomagają nie tylko kosztowne zabiegi, ale także odpowiednia dieta oraz proste domowe sposoby.

Gładka i jędrna skóra o jednolitym kolorycie stanowi ważny atrybut urody, nic więc dziwnego, że kobiety na całym świecie za wszelką cenę próbują nie dopuścić do powstania zmarszczek. Nie mniej energii zabierają im próby zmniejszenia już istniejących bruzd w skórze – niektóre zabiegi są kosztowne, inne można wykonać w domu, za pomocą łatwo dostępnych, tanich środków.

Profilaktyka zmarszczek

Najlepszym sposobem na zmarszczki jest bezsprzecznie niedopuszczenie do ich wystąpienia. Kluczowe znaczenie ma tu unikanie ekspozycji na promienie słoneczne i stosowanie kremów z filtrami UV. W słoneczne dni należy chronić twarz przed słońcem za pomocą kapelusza, a skórę – wkładając jasne ubrania. Ochrona przeciwsłoneczna jest wskazana również w pochmurne, chłodne dni – także wtedy promienie słoneczne oddziałują niekorzystnie na skórę.

Negatywny wpływ na stan skóry ma również stres(wydzielany w sytuacjach napięcia emocjonalnego hormon stresu przyspiesza starzenie się skóry, zmniejsza jej elastyczność i sprawia, że staje się cieńsza) oraz zanieczyszczenie powietrza (spaliny, dym i inne substancje przyczyniają się do powstawania zmarszczek, przyspieszając proces starzenia się skóry). O ile uniknięcie styczności z zanieczyszczonym powietrzem nie jest łatwe, zdobycie umiejętności radzenia sobie ze stresem leży w zasięgu ręki każdej z nas. Napięcie emocjonalne możemy skutecznie rozładować, uprawiając sport, stosując techniki relaksacyjne lub wyładowując negatywne emocje w trakcie rozmowy albo pisania dziennika.

Dobrym nawykiem, zmniejszającym ryzyko pojawienia się zmarszczek, jest również spanie na poduszce z satynową poszewką. Śliski materiał nie powoduje czerwonych wgnieceń na skórze twarzy, dzięki czemu nawet po długiej nocy prawdopodobieństwo wystąpienia kurzych łapek i zmarszczek jest bez porównania mniejsze.

Dieta na gładką skórę

Zmarszczki pojawiają się nie tylko w wyniku starzenia się skóry, ale przede wszystkim na skutek jej odwodnienia. Aby cera była możliwie długo gładka, konieczne jest więc picie odpowiednio dużych ilości płynów (najlepsza jest woda, herbatki ziołowe i herbata owocowa) oraz spożywanie produktów zawierających dużo wody (owoce, warzywa). Niewskazane są natomiast słodycze (węglowodany proste wpływają niekorzystnie na wygląd skóry) oraz alkohol (przyczynia się do odwodnienia organizmu, w tym skóry). W diecie na gładką skórę bez zmarszczek zaleca się również eliminację żywności przetworzonej, o nikłej wartości odżywczej. W jadłospisie powinny natomiast znaleźć się tłuste ryby, zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, które działają przeciwzapalnie i poprawiają wygląd skóry.

Przeciwzmarszczkowa pielęgnacja skóry

Podstawą pielęgnacji są oczywiście dobre preparaty do mycia i nawilżania skóry. Kosmetyki powinny być łagodne dla skóry – w żadnym wypadku nie powinny zawierać alkoholu i innych substancji wysuszających naskórek. Preparaty do skóry powinny skutecznie nawilżać, nie zatykając porów – wskazane są tak zwane kosmetyki niekomedogenne, które można nabyć w drogeriach, choć największym uznaniem dermatologów cieszą się preparaty apteczne, przebadane dermatologicznie.

Do codziennej pielęgnacji skóry w profilaktyce zmarszczek warto stosować krem z filtrami (minimum 15 SPF), zawierający dwutlenek tytanu lub cynk. Wskazane jest także aplikowanie kosmetyków z retinolem (pochodna witaminy A, zwalczającej wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się skóry), koenzymem Q10 (redukuje głębokie zmarszczki), hydroksykwasami (złuszczają naskórek i pobudzają odnowę skóry) i peptydami miedzi (pobudzają wytwarzanie kolagenu).

Zdrowa dieta, odpowiednia pielęgnacja skóry i zdrowy tryb życia (w tym ćwiczenia, poprawiające krążenie krwi) wymagają z naszej strony odrobiny wysiłku. Czy nie prościej byłoby uzupełnić zmarszczki kwasem hialuronowym lub wstrzyknąć pod skórę botoks? Z całą pewnością efekty takiego zabiegu byłyby bardziej spektakularne, nie miejmy jednak złudzeń – błędy żywieniowe, siedzący tryb życia i złe nawyki (palenie papierosów, spożywanie alkoholu w dużych ilościach) i tak będą widoczne na skórze – w formie przebarwień i suchości.

Partnerem serwisu jest

Szkodliwe picie z plastiku

Wideo

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

a
agata
ja używam komórkowego serum odmładzającego Luminesce amerykańskiej firmy Jeunesse i jestem z niego bardzo zadowolona, sprawdza się doskonale, wygładziło moje zmarszczki i bruzdy i znacznie poprawiło elastyczność skóry. można je znaleźć na tej stronie https://mkap.jeunesseglobal.com/pl-PL/
M
Mamadodo
Ja postawiłam na kremy przeciwzmarszczkowe.Obecnie stosuje krem La Milu i chyba już go na żaden inny nie zamienię
Dodaj ogłoszenie