Sport i rekreacja w Warszawie: Jogging

Czy jogging jest popularny w Warszawie?
W Polsce moda na bieganie rekreacyjnie rozpoczęła się na początku lat 90. XX wieku i uważa się, że przyszła do nas z zachodu, a dokładniej ze Stanów Zjednoczonych. Polacy zainspirowani filmami anglojęzycznymi, w których główni bohaterowie (przeważnie biznesmeni, prawnicy – ludzie sukcesu), ubrani w szary dres, białe skarpetki i opaskę frotte na włosach, biegali po nowojorskim Central Parku ze słuchawkami w uszach w rytm ścieżki dźwiękowej z Flashdance.

Wraz z biegiem czasu, coraz więcej mieszkańców Warszawy przywdziało sportowe ubranie i postanowiło przełamać rodzime tabu, niezwykle popularne w naszym kraju, dotyczące bezsensowności uprawiania joggingu. Wynikało to bowiem z faktu, że byliśmy przekonani o tym, iż bieganie było utożsamiane ze wstydem i swoistym upokorzeniem. W chwili obecnej, praktycznie w każdej części miasta, możemy natknąć się na biegaczy – nie tylko tych, którzy biegają rekreacyjne, ale także na sportowców ćwiczących swoją kondycje (szczególnie w Lasku Bielańskim) lub osoby walczące z nadwagą.

Gdzie można biegać w Warszawie?
Biegacze uprawiający jogging w stolicy, bardzo sobie cenią Śródmieście, jako miejsce idealnie przeznaczone dla wszystkich amatorów sportów i rekreacji. Szczególnie jeżeli chodzi Park Agrykola położony między Parkiem Ujazdowskim a Parkiem Łazienkowskim, a także al. Ujazdowskie, część ul. Marszałkowskiej (przy pl. Unii Lubelskiej) oraz al. Armii Ludowej od strony Pola Mokotowskiego.

Na stworzonej przez nas interaktywnej mapce, zaznaczyliśmy miejsca, w których można swobodnie uprawiać jogging, zwłaszcza parki „perełki” umiejscowione w samym centrum Warszawy – Park Świętokrzyski, zwany potocznie polskim Central Parkiem czy Park im. Marszałka Edwarda Śmigłego-Rydza.

Masz swoje ulubione miejsce do biegania? Podziel się informacją o nim z innymi biegaczami! Napisz w komentarzu gdzie najczęściej uprawiasz jogging i jaką lokalizacje najbardziej sobie cenisz.

Dlaczego warto zainwestować w dobre, sportowe obuwie?
Zanim zdecydujemy się na zakup butów do joggingu, pamiętajmy, aby nie sugerować się ich ceną. Produkt tani jest często bezwartościowy, a obuwie, których cena wydaje się nam niesamowicie kusząca, nie zawsze jest dobry jakościowo.

Przy wyborze butów do joggingu kierujmy się powierzchnią terenu, na którym będziemy biegać. Jeżeli zamierzamy biegać po podłożu zróżnicowanym (beton, las, pagórkowate wzniesienia, płaska powierzchnia), zdecydujmy się na buty z dobrą amortyzacją. Dodatkowo możemy włożyć do nich wkładki żelowe, które zniwelują nierówności podłoża, pozwolą utrzymać stopę chłodniejszą i dadzą nam poczucie ulgi.

Profesjonalni biegacze polecają, by przy doborze obuwia sugerować się również budową swojego ciała oraz stopy. Oznacza to, że osoby uprawiające jogging, a mające nadwagę lub cierpiące na płaskostopie, powinny zdecydować się na buty typu „motion”, czyli takie, które charakteryzują się większą trwałością, mają dodatkowo utwardzoną podeszwę, a także są usztywniane dodatkową wkładką w środkowej części stopy.

Jeżeli zaś biegasz na zewnętrznej części stopy, wybierz buty z serii „cushion”, czyli tzw. „trzymające”, mające elastyczną podeszwę z wkładkami amortyzującymi, z mocnym, bocznym szwem, które pozwalają stopie na swobody ruch.

W przypadku normalnej budowy ciała zdecyduj się na zakup butów z rodzaju stabilizujących, tzw. stability, które zapewniają dobrą przyczepność i elastyczność, a także, dość często, składają się z różnie ukształtowanych pofałdowanych wkładek, które służą stabilizacji oraz zwiększeniu wygody podczas biegu.

Pamiętajcie, że poprzez właściwy dobór butów do biegania, zmniejsza się ryzyko nabycia urazów stóp czy stawów.