Darmowe zajęcia sportowe. Trenuj pod okiem instruktorów

Najtrudniej jest zacząć i pokonać własne słabości. Dlatego najlepiej trenować w grupie.
Na wspólne treningi biegowe i rowerowe zaprasza grupa triatlonistów AdgarFit Pro Team.

Darmowe zajęcia sportowe z AdgarFit

Zajęcia odbywają się na Ochocie cztery razy w tygodniu z podziałem na mniej i bardziej zaawansowanych. Nie trzeba się wcześniej zapisywać, wystarczy przyjść przed biurowiec Adgar w Al. Jerozolimskich 181.
Aby wziąć udział w treningu rowerowym, należy zapisać się na wydarzenie i przybyć punktualnie z własnym rowerem. Trening odbywa się wewnątrz budynku na trenażerach. Każdy z uczestników ma możliwość wyboru indywidualnej trasy ze względu na predyspozycje.

Czytaj także: Bieganie po schodach, czyli sposób na kondycję

Treningi biegowe grypy AdgarFit dla zaawansowanych odbywają się w każdą niedzielę o 9.30 a dla początkujacych w poniedziałki o 18.30 na Szczęśliwcach.

Night Runners i nordic walking

Darmowe zajęcia sportowe dla biegaczy odbywają się w wielu miejscach Warszawy. Kto lubi biegać wieczorową porą, może się przyłączyć go grupy Night Runners. Ta nieformalna grupa biegaczy spotyka się w różnych częściach Warszawy. W poniedziałki o 20 na Kabatach, we wtorki o 21. na Stadionie Narodowym, a w czwartki na Woli. Informacje o spotkaniach obie grupy zamieszczają na Facebooku.

Kto chce spróbować swoich sił w nordic walkingu, powinien się wybrać np. do Lasu Kabackiego. Tam regularnie odbywają się darmowe treningi, pod okiem instrukorów. Doradzą oni początkującym oraz odpowiedzą na pytania dotyczące techniki marszu.

Samoobrona i fitness

Bezpłatne treningi samoobrony dla swoich mieszkańców organizuje dzielnica Bemowo. Zajęcia odbywają się we wtorki o 18.30 w hali przy Szobera 1/3 i są prowadzone przez byłą wicemistrzynię świata w kick-boxingu Annę Kasprzak.
Dni otwarte w studiu Życie to Ruch na Szczęśliwicach to nowa propozycja darmowych ćwiczeń fitness. Wystarczy przyjść w sobotę o 9 rano i wybrać zestaw dla siebie.
A latem pewnie kolejny raz ruszy akcja Warszawa ćwiczy.