Ekspander. Siłownia w jednym lekkim i prostym przyrządzie !

Oczywiście nie jesteśmy w stanie na jogging, spacer lub przejażdżkę rowerową zabrać przyrządów siłowych typu sztangi, hantle i inne ciężarki.
Ale dla osób ceniących urozmaicenie w dążeniu do uzyskania wymarzonej sylwetki polecam wyjątkowy sposób dzięki któremu można połączyć walory treningu siłowego z możliwością przebywania na świeżym powietrzu czyli uniezależnienia się od fitness clubu.
Tym sposobem jest trening na gumie ćwiczebnej zwanej powszechnie ekspanderem.
Obecnie jest wiele odmian tego przyrządu, a co za tym idzie swobodna możliwość dostosowania go do swoich preferencji treningowych. Można go również z łatwością przechowywać i zabierać ze sobą.
Przyrząd tego typu jest niezawodny dla wszystkich osób lubiących eksperymentowanie w treningu i niestandardowe podejście do aktywności ruchowej.
Przy pomocy gumy ćwiczebnej można wykonywać bardzo intensywne i lżejsze treningi na wszystkie partie mięśni, można wyrobić siłę, masę mięśniową, wytrzymałość, dynamikę i koordynację ruchową.
Wszystko zależy od metody jaką zastosujemy podczas treningu ... można wykonywać szybkie ruchy z lżejszym "naciągiem" gumy co wyrobi nam głównie kondycję, szybkość i spali tkankę tłuszczową, wolniejsze ruchy ze średnim "naciągiem" wyrabiające masę mięśniową lub z maksymalnym " naciągiem " gumy co wyrobi nam siłę mięśni.
Zawodnicy i trenerzy sztuk walki już dawno odkryli zalety tego przyrządu zabierając go bardzo często jako główny atrybut kondycyjnych obozów terenowych.
Na filmie załączonym do tego artykułu znajdziecie kilka podstawowych ćwiczeń wykonywanych przy użyciu gumy sportowej ... zapraszam do obejrzenia, a być może stanie się to waszym ulubionym sprzętem treningowym.