Pod skórą twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które odpowiadają za mimikę czy napięcie twarzy. Mięśnie te, jak każde inne, z czasem wiotczeją. Mało kto wie, że można je wyćwiczyć, by poprawić napięcie i ukrwienie skóry. Joga twarzy oferuje ćwiczenia polegające na uelastycznianiu mięśni, odbudowywaniu tkanki mięśniowej i dotlenianiu komórek tych partii, służąc poprawie ich wyglądu.
Czytaj też: Startuje projekt "Kobieca Przestrzeń" - weź udział w warsztatach dla kobiet!
W Polsce coraz więcej placówek w swojej ofercie zamieszcza ofertę zabiegów opartych na face yoga (joga twarzy). Profesjonalne, indywidualne sesje face yogi oferuje m.in. salon Joga Twarzy na Mokotowie, przy ul. Biały Kamień.
Coraz większą popularnością cieszą się też warsztaty, pozwalające zgłębić wiedzę w tej dziedzinie. Takie propozycje skierowane są najczęściej do kobiet po 35 roku życia, ale tak naprawdę nie ma ograniczeń płci i wieku.
Takie warsztaty prowadzi m.in. pani Katarzyna Bem z warszawskiej szkoły namastejoga. Na co dzień uczy ćwiczeń jogi tradycyjnej. Dwa lata temu, podczas pobytu w Stanach odkryła face yoge i jako ciekawostkę postanowiła wprowadzić ten element podczas kursów.
Pani Katarzyna zaznacza, że sama jest zwolenniczką naturalnych metod, które pomagają nam wyglądać i czuć się lepiej. Docenia jednak efekty, jakie można uzyskać dzięki jodze twarzy, a są one wymierne - mięśnie twarzy odzyskują swoje napięcie już po 10 sesjach ćwiczeń , a rezultaty można dostrzec już po dwóch tygodniach. Dłuższa praktyka działa jak naturalny lifting.
Czytaj też: Warszawianka nie dostanie ubezpieczenia bo za często choruje
Na czym polegają warsztaty? Uczestnicy uczą się prawidłowego oddechu, ćwiczeń twarzy, automasażu. Pani Katarzyna prezentuje też sekwencję asan, która służy urodzie. Dzięki odpowiednim technikom relaksacyjnym i oddechowym twarz łagodnieje, znika z niej stres i napięcie. Taka gimnastyka to zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie "problematyczne" partie tj.: czoło, oczy, policzki, usta, podbródek i szyję.
Warto sprawdzić, które szkoły jogi mają w swojej ofercie takie zajęcia. Aby poznać podstawowe zasady wystarczy zaledwie 30 minut, następnie śmiało można wykonywać ćwiczenia w domu, czy stojąc w korku w drodze do pracy.
Katarzyna Bem
Praktykuje jogę od 2003 roku. Jest dyplomowaną nauczycielką Sivanandy jogi ( TTC w Ashram Yoga Farm, Grass Valley, Kalifornia), Sri Sri jogi (TTC Art of Living, Taraska) i Asthanhgi jogi (Asthanga Yoga Intensive). Brała udział w wielu warsztatach krajowych i zagranicznych poświęconych pogłębianiu wiedzy i nieustannie rozwija swoje umiejętności pod okiem najlepszych nauczycieli. Więcej: www.namastejoga.pl
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
