Jak dobrać sprzęt do biegania? Wcale nie musisz przepłacać!
Jeśli jesteś zainteresowany patronatem naszemiasto.pl – napisz pod adres [email protected]
Jeśli chciałbyś zrobić projekt niestandardowy z naszemiasto.pl – napisz pod adres [email protected]
Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów wśród Polaków. Wynika to nie tylko z tego, że możemy biegać gdzie i kiedy tylko chcemy, ale też z tego, że nie musimy posiadać specjalistycznego sprzętu. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy biegać w trampkach czy halówkach, które nie utrzymują naszej stopy w odpowiedniej pozycji i mogą powodować przykre i długie w leczeniu urazy.
Pocieszające jest jednak to, że aby było bezpiecznie i wygodnie, wcale nie musimy wydawać sporo pieniędzy na sportowe obuwie. - Buty są najważniejszym i niezbędnym sprzętem biegacza. Na początek nie ma jednak sensu kupować zbyt drogich. Wystarczy, że zaopatrzymy się w obuwie w granicach 200, maksymalnie 300 zł. Dopiero kiedy osiągniemy wyższy poziom zaawansowania, powinniśmy udać się do profesjonalistów, którzy pomogą nam dobrać odpowiednie obuwie - wyjaśnia trener personalny Mateusz Jasiński.
Podobnie jest z pozostałymi elementami stroju. Latem wystarczy, że założymy na siebie koszulkę i spodenki. W sklepach z drogą markową odzieżą za legginsy możemy zapłacić nawet 200 zł. Dlatego lepiej zainwestować w tańsze, ale również wykonane ze specjalnego materiału ubrania. - Odzież, w której biegamy, powinna być wykonana z włókien oddychających. Najczęściej jest to poliester lub tzw. włókna active dry. Tak powinien wyglądać nasz zestaw na lato - opowiada Jasiński. Okazyjnie spodnie czy legginsy biegowe możemy dostać nawet za 60 zł, a koszulki z krótkim rękawem często mogą być nawet jeszcze tańsze.
Ważnym elementem stroju biegacza, zwłaszcza takiego, który dopiero zaczyna uprawiać ten sport, są skarpetki kompresyjne. - Takie skarpetki powinniśmy zakładać przede wszystkim wtedy, kiedy na dworze jest chłodniej - tłumaczy Mateusz Jasiński. Jeśli uda nam się trafić na okazyjną cenę, skarpetki kupimy nawet za 10 czy 15 zł.
W bardziej kompletny i zaawansowany sprzęt będziemy musieli zainwestować w okresie jesienno-zimowym. - Wtedy, jeśli preferujemy bieganie na zewnątrz, powinniśmy ubierać się na tzw. cebulkę. Nadal jednak zakładajmy na siebie cienkie, sportowe materiały, z tym że więcej warstw. Kiedy pada deszcz, koniecznie musimy mieć na sobie kurtkę, która ochroni nas przed wiatrem. Pod spód możemy założyć tę koszulkę, w której biegamy, kiedy jest ładniejsza pogoda. Do tego zakładamy czapkę z daszkiem, na nogi specjalne lycry, czyli obcisłe i poprawiające naszą motorykę spodnie - wylicza Jasiński.
Dopiero z biegiem czasu, kiedy wejdziemy na wyższy poziom zaawansowania, możemy zainwestować w rozmaite akcesoria. - Polecam przede wszystkim pulsometr, który mierzy parametry naszego ciała, między innymi tętno - mówi trener personalny.
Czytaj też: Rozgrzewka przed bieganiem. Wiele osób o niej zapomina
Wywiad z prezesem Jagiellonii Białystok Wojciechem Pertkiewiczem
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?